我相信，这个标题一定写出了很多人的心声，估计80%想减肥减脂的人的内心都是这么想的。在经过调查问卷我们发现，想减肥的人基本90%都试过的减肥方法：跑步。
深究下去，我们发现，能坚持跑步超过三天的大概有60%，能坚持超过5天的有43%左右，能坚持超过7天的只有不到20%，超过10天的，更是只有4%了。而能坚持下来的这少数人，每天的跑步时间也只在20-30分钟左右。
就此调查结果，我特意去问了我的健身教练朋友，就2个问题：1、通过跑步，能不能减肥。2、跑步20-30分钟能不能达到燃脂的效果。
我的健身教练朋友，听完我的问题之后，努力地扯出了一抹尴尬而不失礼貌的微笑。从他的微笑中我发现，他大概觉得我是个傻子吧！当然了，碍于关系太好，他还是给我解释了一番。
其实经常有人带着类似的问题去问健身教练。为了给大家解惑，我在这里跟大家整理一下我朋友比较正式的回应吧！
首先，第一个问题：跑步，能不能减肥。答案是：当然可以，但是单靠跑步也是不行的。第二个问题：跑20-30分钟能不能达到燃脂的效果，答案是：不能，并且只会让你的血糖降低，然后产生饥饿感。
我们人体在长时间的有氧运动时，主要由身体里的糖分和脂肪同时消耗来提供能量，不过是谁多谁少的问题。当我们刚开始跑步时，主要是我们身体里的糖分在提供能量，只有一少部分是脂肪的燃烧。跑步超过30分钟以后，才由脂肪燃烧提供主要的能量。而且，跑步超过30分钟，脂肪的燃烧速度也才刚刚开始提升，这时候想要让脂肪消耗下去，就只有坚持坚持了。
说到这里，再结合我们一开始的调查数据就能知道，坚持是一件多么困难的事了。我觉得我朋友的有一句话说的很好，想减肥燃脂，只有坚持运动再搭配健康的饮食才行。
当然健康的饮食不是说让你这不能吃，那不能吃，我的教练朋友推荐了一款燃脂饮，喝1条=跑1公里，或许大家可以试一试——Fernbaby 新西兰公司出品的斐婴宝代谢燃脂果蔬复合液。
他针对众多人群设计，不管你是单纯的想控制自己的体重，还是作息不规律，经常加班熬夜吃外卖的上班族；又或者你是不爱运动又想减肥，甚至是高血糖，高血脂，贫血等虚弱体质的人群都可以饮用，它居然还可以用做产后修复。
斐婴宝代谢燃脂果蔬复合液通过高科技专利技术对橘皮，柑橘幼果，荷叶，山楂，红甜菜根，瓜拿纳，维生素C等进行萃取，发酵，自然融合而成。
听完教练朋友的推荐，我也是去查过许多资料的。TCL橘皮酵素+ CitriSlim柑橘幼果萃取，荷叶萃取+山楂萃取，能够增加人体的代谢率，加速深层脂肪的燃烧。
TCL橘皮酵素将橘皮以特殊发酵制程处理，能有效帮助脂肪的分解，减少脂肪细胞的形成。CitriSlim柑橘幼果中的柑橘黄酮萃取物具有抑制脂肪酸合成的功效，可以促进肝醣分解及提升人体代谢效率，减少人体的脂肪堆积。
荷叶的作用在中医中就有所记载，荷叶服之，令人瘦劣。山楂则是因为含有山楂酸，黄酮类物质，能够增加脂肪酶的分泌，促进脂肪被分解。
你也不用担心饮用之后会造成身体营养流失，因为成分中的红甜菜+瓜拿纳萃取，营养酵母（维生素B群）+维生素C，可以补充人体所需营养元素，让人更有活力更健康。
红甜菜根具有舒张血管和降低血压的作用，这也是高血糖，高血脂人群可以饮用的关键所在。人在运动过程中会消耗人体氧气，而红甜菜根可以降低运动过程中的耗氧量，减少疲惫感。瓜拿纳是生长在亚马逊流域的一种灌木种子，研究发现种子中含有丰富的葡萄糖，氨基酸，脂肪酸等，他能在人体内被快速转化为可利用的能量，帮助细胞活化，以供身体机能运作。还可以刺激神经系统，增加血液循环，增加大脑含氧量，提振精神，增加专注力。
斐婴宝代谢燃脂果蔬复合液特别增加了酵母维生素B群，对于细胞能量转化，提升人体代谢占重要地位。维生素B1主要参与能量代谢，维持生理系统的运作；维生素B3能维持神经系统的稳定；维生素B6帮助酵素正常作用，参与氨基酸的代谢和利用；维生素B12可以预防贫血，维护神经健康，帮助能量转换。
对于我们这种又懒又不想运动，又想减肥甩肉甩脂肪的人群来说，可以说是非常安全的饮品了。既可以提高人体代谢速度，加速深层脂肪燃烧，还能放心吃东西，因为餐前饮用，可以减少脂肪堆积，促进脂肪分解。又不用担心缺乏营养，还能补充所需营养，提振精神，增加专注力。简直可以说是万能饮品了，如果能搭配适量的运动，效果会更好哦！
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祝大家都能拥有自己理想中的好身材。
